Préparer son bain

Le Bain est un moment privilégié pour se détendre et relâcher les tensions nerveuses : celles de l'esprit et du corps. Il permet de se retrouver avec soi-même et de faire une pause avec le monde extérieur. C'est un moment propice à l'abandon et à la sérénité.

Préparer son bain c'est créer une atmosphère relaxante en le personnalisant suivant nos envies. Il existe différentes manières de créer une atmosphère : lumière tamisée, musique, bougies, sels de bains, bombes effervescentes, mousse, tapis à remous, appui-tête etc.

Le bain, selon sa préparation, peut donc éveiller tous nos sens : l'odorat, la vue, l'ouïe et le touché.

En ce qui concerne la température du bain je pense qu'il faut simplement écouter ses envies. Nous ne sommes pas égaux fasse à la sensation de froid ou de chaud. Il faut savoir cependant qu'une température entre 36 et 38° préserve le système veineux et qu'au-delà, si vous avez une mauvaise circulation, vous risquez d'avoir après le bain une sensation de "jambes lourdes".

Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau et se diluent toujours dans un corps gras comme une huile végétale, de la poudre de lait, du miel ou tout autre dispersant. Certaines huiles essentielles ne s'utilisent absolument pas dans le bain (même avec un dispersant !).

Je vais ici vous donner des recettes simples et Naturelles pour créer vos propres sels de bains et vos bombes effervescentes.

Faire des bombes effervescentes

La base :

• 80 g de bicarbonate de soude
• 1 cuil. à soupe d'acide citrique
• 11 gouttes d'une huile essentielle. Attention toutes les huiles essentielles ne s'utilisent pas dans le bain ! risque d'irritation ou de brulure. Bien se renseigner avant de faire votre choix.
• Un vaporisateur d'eau
• Facultatif : Herbes ou fleurs hachées

La recette

Important : L'odeur de ces bombes sont très très discrètes. Aussi je vous recommande d'en mettre plusieurs dans votre bain. Ce qui est intéressante pour cette recette c'est qu'elle nécessite très peu d'ingrédients.

Je vous donnerai d'autres recettes de Bombes bien plus odorantes par la suite.

• Le port de gant est recommandé.

1. Mettre Le bicarbonate de soude et l'acide citrique sur une assiette ou dans un plat creux.
2. Vaporiser d'eau petit à petit et pétrir avec vos mains à chaque pulvérisation. Il est important de vaporiser à petite dose.

   Vous allez entendre un frétillement c'est normal. Au bout d'un moment la texture du mélange va devenir tel du sable mouillé. C'est à ce moment qu'on passe à l'étape suivante.

3. Incorporer l'huile essentielle et continuer de bien pétrir et mélanger le tout.

Mettre la poudre compactée obtenue dans de petits moules siliconés.

Attendre quelques heures avant de démouler. Il faut que votre bombe soit bien dure et qu'elle ne frétille plus.

Pour la recette que j'ai préparée (voir la photo ci dessus) j'ai utilisé de l'huile essentielle d'orange douce et des feuilles de menthe fraiches que j'ai finement coupé et incorporé au mélange avant de remplir les moules (ici petit moules en silicone en forme de cœurs).

Astuce : pour colorer vos bombes en vert rajouter un filé d'huile végétale d'avocat, pour colorer en orange un trait d'huile végétale de carotte.

Il est possible de faire un mélange d'huiles essentielles en respectant le nombre de 11 gouttes au total.

Zoom

• L'acide citrique est un produit naturel se trouvant dans les agrumes comme les citrons et les oranges et dans nombreux autres fruits.
• Le bicarbonate de soude est un produit naturellement présent dans l'eau de la mer. Attention à ne pas confondre avec le carbonate de sodium (qui n'est pas comestible)